摘抄时间管理笔记

不想再继续下去

要事处理

收集

  • 想要做的
  • 必须做的

筛选

  • 时常细品 那些该要,那些不该要,弄它

随心

  • 想干嘛干嘛

法则

筛选:72小时法则

明白什么时候自己 执行状态是最好的?早上?中晚? 用最合适的状态去做最合适的事情。


  • 随手记
  • 待处理清单
  • 72小时法则
  • 状态优先法

待办事项 :arrow_forward: 待处理清单

习惯管理

永远不要做到每天,而是以至少周目标来实行!

  1. 记录:以一周的表格进行 Habits tracker,并放置容易看到的地方
  2. 定义:要做到什么样子,才算符合标准?符合你的完成?以具体的每一项行为进行描述。
  3. 步骤:对这个行为制定一些列的具体实施步骤,准备细节,根据习惯的结果,做一些什么才能到这一点?

法则

  • 烂开始 既然是新开始,就以最低标准来苛刻自己。

我们倾向于高估自己生活中发生好事的几率,低估坏事发生的几率。

时间

了解每天执行清单任务所花费的时间,:man_in_tuxedo: 为进一步扩大时间利用,应该不断将更多的待办事项随时放入你的待处理清单

睡前

睡前一段时间除了拿来学习,就是:arrow_right: 做好准备,准备睡觉,和第二天的物品和事情!!!

  • 是否有今天没有做完的事情?
  • 需要整理好个人的那些物品?包 书 衣服 第二天吃什么?
  • 每天我要做什么?期望每天处理什么?列清单

小习惯

碎片化时间碎片坚持一件事情

  • 每天上厕所后做三五个俯卧撑一天就几百个
  • band tracker ,完成一件事情 就对于这个事情存多少钱,然后给自己买买东西

规划

  • 场景清单

考虑场景之下自身的状态和所处环境的限制

  • 三只青蛙
  • 成就日志

积极的回顾一天,坚持时间积累.

updatedupdated2020-05-312020-05-31
加载评论